美国影星简·方达以70多岁高龄推出健身DVD，让人赞叹。英国老妪达姆·吉莉恩·琳恩再创纪录，88岁推出健身DVD。用她的话说，是为了号召更多“老家伙”动起来。

　　活跃

　　琳恩17岁开始跳芭蕾舞，主演过《伦敦西区》、音乐剧《猫》等，后来成为编舞、戏剧导演等，常年活跃在文艺圈。

　　她于9日推出健身DVD《通过锻炼长寿》，据信是年龄最长的健身DVD主角。DVD中，她展示了自创的一套健身操，据称适用于任何年龄段的女性。

　　琳恩的健身操动作相对简单，双脚开立缓慢下蹲，躺在地上团身、屈背、伸腿、鼻子碰膝盖等，有些动作借鉴了瑜伽，旨在帮助年长女性提升身体状态和柔韧性。

　　琳恩说，她的健身操最适合在早餐前做，这样可以增进血液循环。

　　自律

　　每天早上，琳恩起床后的第一件事就是在起居室做40分钟自创健身操。别看镜头下的琳恩精力充沛，身姿矫健，其实她身体里装着两个金属髋关节。

　　她说：“我起床后，做呼吸练习，开背，扭腰。对我来说，在地板上做这些动作并不轻松，我安了两个金属髋关节，一只脚里打了钢钉，所以我的标准是不摔倒。我慢慢做动作，即便如此，还是挺难看。”

　　多年来，为保持身材，琳恩还严格控制饮食，跟当年跳芭蕾舞时差不多。每天早上，她要喝上一杯热的酸橙汁，锻炼结束后吃早餐，由捣碎的猕猴桃、不含麸质的燕麦片佐以肉桂和花胡椒加水后在烤箱里烘烤而成。

　　午餐和晚餐则是烤土豆配生菜或小牛排配绿色蔬菜。琳恩遵照海伊节食法进食，从不把碳水化合物和蛋白质混着吃，也从不在晚上6时以后吃水果。

　　琳恩迄今只有一次破例，是去年患肺炎后，为保持体能不得不做出的改变。

　　初衷

　　琳恩在丈夫彼得·兰德的协助下拍摄完成了《通过锻炼长寿》。谈起自己推出健身DVD的原因，琳恩说，现在的健身市场只面向年轻群体，但她认为，“老家伙们”也应该动起来。

　　正是在治疗肺炎期间，琳恩出演一部以老年女性为题材的纪录片，在片中展示了她自创健身操的几个动作。纪录片播出后，不少观众询问健身操的细节，于是促成了这部健身DVD的诞生。

　　“我讨厌那些年轻女孩高喊着‘一，二，三，四’的健身录像带，那不能让年纪大的人参与进来。我的DVD核心就是给‘老家伙们’，我不是为年轻人做的，但对年长者非常有用。”

　　“我坚持把自创健身操制成DVD，就是希望老年人看到它，能感受到什么。地板上的动作比较多，这是受《猫》的启发。配上爵士乐和古典音乐，人一直在动。”